Tuổi 30 càng đến gần, làn da càng trở nên khô sạm, cơ thể kém săn chắc và hiện tượng chảy xệ xuất hiện. Nhiều chị em cảm thấy xấu hổ, đau đầu khi bước ra đường cùng bạn bè. Để lấy lại thân hình thon gọn và khỏe khoắn như IU, chị em cần áp dụng “Chế độ kiêng đồ ngọt”. Điều này có nghĩa là, bạn nên cắt giảm toàn bộ các loại đồ ngọt, thực phẩm chứa lượng đường cao mà thay vào đó là những thực phẩm khác.
Ăn kiêng đồ ngọt sẽ giúp bạn giảm cân, lấy lại ngoại hình tươi trẻ, làm da đẹp và cải thiện vóc dáng lên đến 10 tuổi. Đây không phải là cách làm dễ dàng, tuy nhiên nếu kiêng trì, bạn sẽ có được những điều mình mong muốn. Đừng nghĩ rằng, việc kiên đồ ngọt sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì việc kiểm soát lượng trong cơ thể, không những giúp bạn làm đẹp da, giữ dáng mà còn giúp bạn tránh được những căn bệnh nguy hiểm khi về già.
carbohydrate có trong thực phẩm sẽ được chuyển hóa thành chất xơ và đường. Chất xơ sẽ được bài tiết ra ngoài còn đường sẽ được phân hủy thành glucose, vào máu. Do đó, nếu không ăn đồ ngọt, sức khỏe của ban vẫn bình thường do và không có bất cứ vấn đề gì xảy ra.
Mục Lục
3 nguyên tắc chính cần nhớ khi kiên đồ ngọt
1. Cố gắng cắt giảm lượng đường
Thay vì ăn đồ ngọt, cơm, bánh mì…cùng nhiều thực phẩm chứa lượng đường cao, bạn nên ăn ức gà, rau, nấm, đậu phụ.
2. Bổ sung nhiều chất đạm
Hãy chọn những thực phẩm có chứa nhiều chất đạm như cá tôm, thịt…để bổ sung năng lượng cũng như tăng cường các cơ cho cơ thể.
3. Tăng cường tập luyện
Tập thể dục chính là cách để bạn giảm cân và có được thân hình gợi cảm, săn chắc.. Tập aerobic giúp đốt cháy mỡ nhanh, tăng cường tỷ lệ trao đổi chất từ đó giảm cân hiệu quả.
Bơi lội cũng là một bài tập thể dục nhịp điệu tuyệt vời. Bạn nên tập thể dục ít nhất 3 lần mỗi tuần, 2 ngày tập thể aerobic, 1 ngày bơi lội.
Deal Hot
